«День здоровья», посвященный Дню пожилого человека.

2 октября 2019 года в ГБУ «ДМЦ Синяя птица» прошел традиционный «День здоровья», посвященный Дню пожилого человека. Организаторы, учитывая пожелания приверженцев здорового образа жизни, провели это оздоровительное мероприятие на территории национального парка «Лосиный остров» на свежем воздухе, в окружении деревьев, осыпанных золотой листвой.

Тренер Плохой Валентин Николаевич привел жителям Метрогородка, в том числе участникам проекта «Московское долголетие» и занимающимся в секции «ОФП для взрослых»,  данные собственных статистических исследований, которые говорят  о том, что за 4 года удалось выявить влияние ходьбы с палками на состояние здоровья метрогородцев, регулярно посещающих занятия. Как отметил Валентин Николаевич, к числу открытий относится тот факт, что ходьба благотворно влияет на лечение гипертонии: после ходьбы повышенное кровяное давление нормализуется. При занятиях в течение 2-3  лет возникает стойкий эффект удержания давления без приема лекарств в пределах нормы.

После теоретического экскурса участники мероприятия приступили  к выполнению различных упражнений. Оказывается, с палками для ходьбы можно выполнять множество полезных движений, которые активизируют и направленно тренируют  различные группы мышц и суставы, что очень важно и полезно для пожилых людей. Ходить тоже, оказывается, надо умеючи: правильно рассчитывать длину шага, дышать, держать осанку и обязательно следить за своим самочувствием на уровне ощущений и измерений пульса.

То, что теоретические рекомендации были усвоены на отлично и с успехом применены на практике, говорят бодрый вид участников мероприятия, довольные улыбающиеся лица,   и поощрительные дипломы самым активным любителям ходьбы.

Ходите на здоровье!

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *