День здоровья, посвященный Дню пожилого человека

03 октября  2017 года ГБУ «ДМЦ Синяя птица» было проведено мероприятие для жителей района Метрогородок – «День здоровья, посвященный Дню пожилого человека». Мероприятие проводилось с целью привлечения жителей старшего поколения  к активным физическим занятиям, повышения уровня физической образованности, мотивации к сохранению хорошей физической формы.

«Дни здоровья» различного формата проводятся для жителей Метрогородка регулярно, и каждый раз его организаторы стараются включить в содержание что-то интересное и новое. Учитывая большой интерес метрогородцев старшего поколения к скандинавской ходьбе, тренер секции «Скандинавская ходьба» Плохой В.Н. рассказал о ее положительном влиянии на здоровье людей всех возрастов, об улучшении самочувствия систематически занимающихся этим видом оздоровления. Тренер отметил, что совместные занятия позволяют не только улучшить физическое состояние, но и способствуют поднятию эмоционального и созидательного настроя, что наглядно и было показано в видеофильме о спортивной и творческой жизни занимающихся в секции «Скандинавская ходьба».

Еще один из способов сохранить и улучшить свое здоровье-это занятия Йогой, в частности – дыхательная гимнастика. Как правильно дышать, как насыщение кислородом крови способствует ускорению всех обменных процессов, какую роль играет лимфосистема в организме человека, как ее активизировать, рассказала тренер секции «Йога для взрослых» Денисова Л.Э. Она продемонстрировала приемы дыхательной гимнастики и предложила участникам мероприятия проделать это вместе с ней.

Тест со ступенчато возрастающей нагрузкой на беговой дорожке прошли несколько желающих. Причем, показатели работы сердечно-сосудистой системы регулярно занимающихся и новичков сильно отличались в пользу первых.

Во время второй, практической части мероприятия, которая проходила в Национальном парке «Лосиный остров», были выполнены упражнения на тренировку различных групп мышц, определена индивидуальная нагрузка во время движения, а так же осуществлена постановка правильного дыхания во время ходьбы.

Участники мероприятия преклонного возраста, обмениваясь впечатлениями о полученных новых знаниях, о своих способах сохранения и укрепления здоровья, и получив благодарности за активное участие, посетовали лишь на то, что в молодости мало уделяли внимания своему здоровью. Поэтому они приобщают к здоровому образу жизни своих детей и внуков, подают им пример своим стремлением сохранить самое дорогое, что есть у человека – его драгоценное здоровье!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *